Perfect Pilates
Een training voor een sterke rug, platte buik en strakke benen en billen
Vellinga Adfysio BAG Heerenveen biedt u Perfect Pilates aan in kleine groepen (max. 8 personen) onder deskundige begeleiding.
Voor wie is Perfect Pilates geschikt?
Voor jong en oud, voor actieve sporters en niet sporters. Pilates is een training die voor iedereen geschikt is. De nadruk ligt op de juiste balans tussen kracht en flexibiliteit.
Perfect Pilates is een stabiliteitstraining met een persoonlijke aanpak.
Een Pilatesles biedt versterkende oefeningen voor buik, rug, nek en schouders. Tegelijk is de ademhaling belangrijk in de oefeningen. De bedoeling is, de diepe houdingsspieren aan te spreken en te versterken. Door bewustwording is er de mogelijkheid om verandering in houding aan te brengen. De oefeningen worden langzaam geconcentreerd uitgevoerd, de aandacht naar binnen. De buik plat en een actieve rug waardoor u meer energie krijgt in het dagelijkse leven door een betere houding.
Wat kunt u van Perfect Pilates verwachten?
- Concentratie
Alle bewegingen worden volledig geconcentreerd uitgevoerd. Je bent met je volledige aandacht bij elk spiertje dat je aanspant. - Beheersing
Alle bewegingen worden beheerst uitgevoerd. De nauwkeurigheid van de beweging is sterk bepalend voor het effect. - Centrum
De stabiliteit en stevigheid van je lijf wordt niet op de eerste plaats bepaald door de kracht van je armen en benen, maar door de kracht van je 'centrum'; (powerhouse) het gebied rond je onderrug en onderbuik. - Nauwkeurigheid
Elke beweging bij Perfect Pilates heeft een bepaald doel; bepaalde spierketens activeren in een bepaalde richting met een bepaalde hoeveelheid spanning om het doel te bereiken. - Ademhaling
Adem is een teken van leven. Zonder een optimale ademhaling kun je moeilijk functioneren.
De ademhalingsinstructie in een belangrijk onderdeel van de Perfect Pilates oefeningen.
Lessen:
Maandag (Locatie Skoatterwâld)
20.00 - 21.00 uur
Dinsdag (Locatie Bokslee)
19.00 - 20.00 uur
20.00 - 21.00 uur
Kosten?
Intake, €5,-
1x per week, €30,- per maand
10 strippenkaart €80,-
Heeft u interesse? Voor meer informatie en opgave kunt u terecht bij Vellinga Adfysio BAG Heerenveen. De lessen worden gegeven op verschillende tijden en locaties.
