Nordic Walking

Nordic Walking Nordic Walking is een ideale fitnessactiviteit voor iedereen die op een leuke en prettige manier in de buitenlucht aan conditie en welzijn wil werken.

Nordic Walking voor iedereen die:

• lekker actief buiten in beweging wil zijn
• die lange tijd niet meer heeft gesport en de uitdaging aan gaat
• die overgewicht heeft en gewicht wil verliezen op een niet moeilijke, maar leuke en gezellige manier
• in revalidatie is

Waarom is Nordic Walking beoefenen zo goed?

• bevordert de bloedsomloop
• reguleert de bloeddruk en cholesterol
• verhoogt zuurstofopname en de hartslag
• vergroot uithoudingsvermogen
• bevordert de vetstofwisseling
• lost spanningen in de nek en de schouders op
• versterkt het bovenlichaam
• vermindert stress

Door de extra steun die de stokken (poles) tijdens het nordic walken geven, is er een grotere stabiliteit waardoor overbelastingsklachten niet of minder snel optreden. Hierdoor worden gewrichten ontlast, kunt u in de nek- en schouderregio beter ontspannen en wordt de wervelkolom ondersteund.

Om deze doelen te bereiken, is het van essentieel belang dat er een goede techniek wordt toegepast. Daarom geeft Vellinga Adfysio een Nordic Walking basiscursus onder begeleiding van een gecertificeerd Nordic Walking instructrice/fysiotherapeute. In de cursus leert u wat een goede techniek is, waarom deze techniek wordt toegepast en geeft u een goede basis om zelf op een juiste manier aan Nordic Walking te doen.

Wat biedt Velllinga Adfysio u aan?

Bij Vellinga Adfysio kunt u de volgende cursussen volgen:
• Introductieles: duur 1,5 uur á € 10 euro.
• Basiscursus: met 10 lessen van 1,5 uur, de cursus kost € 90 .
Beide cursussen zijn inclusief het gebruik van de poles.

Introductielessen:

Donderdag 10 mei 2012
Donderdag 20 september 2012

Start 10 daagsje cursus:

Donderdag 24 mei 2012
Donderdag 27 september 2012